凉风有信，—叶知秋
夏天还没离开，秋天就这样急匆匆地走来。“立秋凉风至”通常是北方人才能体会到的幸福。南方往往还是“秋后一伏热死人”并且雨水不断，除了热,还有湿的困扰
古人根据对大自然的观察将“立秋”分为三候：
一候凉风至
立秋后我国多地开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，小北风给人们带来了丝丝凉意。
二候白露生
由于昼夜温差变大，地表水蒸气在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。
三候寒蝉鸣
立秋后，在微风吹动的树枝上感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫，告诉人们酷暑将要过去了。.
立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。
秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会，其目的是为了交流生产工具,变卖牲口交换粮食以及生活用品等。
贴秋膘
秋风一起，胃口大开想吃点好的，补偿夏天因天气炎热没胃口的损失。补的办法就是“贴秋膘”，在立秋这天肉成了餐桌上的主角，“以肉贴膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬时逢立秋，将其咬住，很多地方也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，啃秋抒发的实际上是一种丰收的喜悦。
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千万别贪凉
立秋过后，长夏渐短，也许白天还是烈日炎炎可到了夜里却会有丝丝凉风袭来，昼夜温差开始变大，一早一晚千万别着凉。
以养阴为主
秋天干燥，人体容易缺水，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。可多食:银耳、梨、芝麻、藕菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜。
精神调养
要做到内心宁静,神志安宁，心情舒畅,切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
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